为进一步提升市民的健康素养，重庆市近日推出了一本全新的健康生活指南。该指南涵盖了饮食、运动、心理健康等多个方面，旨在帮助居民建立科学的生活方式。

在饮食方面，指南强调均衡营养的重要性，建议市民多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，指南还推荐了适合不同年龄段的饮食方案，以满足不同人群的健康需求。

运动方面，指南倡导每周至少进行150分钟的中等强度运动，鼓励市民参与到社区活动中，增强体质。此外，针对心理健康，指南提供了一系列减压和放松的方法，帮助人们更好地应对生活中的压力。

重庆市政府表示，希望通过这本健康生活指南，提高市民的健康意识，打造更加幸福、和谐的生活环境。市民们纷纷表示，期待能在日常生活中积极应用这些健康知识，提升生活质量。

（生态周刊}）